Geänderter Trainingsplan wegen Bauarbeiten im Bereich der Turnhalle:

Trainingsplan des Turnverein Mettendorf 

Seniorengymnastik (montags)
Die Gruppe der Senioren ist gut besucht und das Programm bietet nicht nur altersgerechte körperliche Bewegung, sondern auch Spiele und Spaß, so genannte Gymnastik für die Seele, was im Alter von enormer Wichtigkeit ist. Dieser Kurs findet montags von 18.30 – 19.30 Uhr im DHG Mettendorf statt.
Anmeldung bei ÜL Hildegard Nospers, Tel. 06522 – 12 69   

  
Fitnesskurse (Montag und Dienstag)                                                     Diese Kurse haben bereits begonnen, auf Anfrage werden gerne Neueinsteiger aufgenommen. Trainingsort: Fitnessraum der GHS Mettendorf Wann: Montags von 19.00 – 20.00 Uhr sowie von 20.00 – 21.00 Uhr.  Anmeldung bei ÜL Joachim Holleitner, Tel. 06522 – 13 25 dienstags von 19.00 – 20.00 Uhr Anmeldung bei ÜL bei Klaus Göbel, Tel. 06522 – 160 133 



Stepaerobic für Fortgeschrittene (Dienstag)
Intensives Training zu fetziger Musik mit einfachen Schrittkombinationen auf dem Stepbrett aktiviert die Fettverbrennung und schult zudem die Koordination. Anschließend Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs findet dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr statt (10 Zeitstunden).
Anmeldungen bei Aerobic-Trainerin Nadja Koschwitz, Tel. 06524 – 933 355.
Kursgebühren für Mitglieder: € 30,--, für Nichtmitglieder € 70,00/Kurs.



Pilates und BBP (Mittwoch)
Ab Mittwoch, 11.01.2012 von 19.00 – 20.30 Uhr 
Nach dem Warm-up folgen in der ersten halben Stunde einfache Übungen zur Stärkung der Bauch-, Beine- und Pomuskulatur mit hoher Wiederholungszahl begleitet von  rhythmischer Musik. Der zweite Teil konzentriert sich vorrangig auf Pilatesübungen. Pilates ist ein wirkungsvolles Kräftigungstraining tief liegender Muskeln, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Die Stunde endet mit einer Entspannung zu sanfter Musik.
Dieser Kurs findet im großen Saal des DGH Mettendorf statt und ist für Mitglieder kostenlos, Nichtmitglieder zahlen € 40,-- (10 Zeitstunden)
Anmeldungen an ÜL Doris Jakobs, Tel. 06522 –825             

Gymnastik für Frauen (Mittwoch)                                                              Der Kurs bietet ein ausgewogenes Training, das nachhaltig die Fitness verbessert. Der Kurs beinhaltet Übungen zur Stärkung der gesamten Muskulatur. Ziel ist es, sich in Form zu bringen und Freude an der Bewegung zu vermitteln. Dieser Kurs findet immer mittwochs von 19.30 – 20.30 Uhr im DHG Mettendorf statt.
Anmeldung bei ÜL Marlu Karz, Tel. 06522 – 160 154 od. 06522 - 335

 

Wirbelsäulengymnastik (donnerstags)
Am 12.01.2012, 19.30 Uhr – 21.00 Uhr beginnt ein neuer Kurs im großen Saal im Dorfgemeinschaftshaus in Mettendorf.
Wirbelsäulengymnastik beinhaltet mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern und so Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Nach dem Aufwärmen werden gezielte Übungen durchgeführt, die zur Kräftigung der Muskulatur in Rücken und Bauch beitragen. Auch die Stärkung des Beckenbodens wird trainiert. Die Stunde wird abgerundet mit einer Entspannung zu beruhigender Musik. Der Kurs ist für Mitglieder des Turnvereins kostenlos, Nichtmitglieder zahlen € 40,--.(10 Zeitstunden)
Anmeldungen bei ÜL Marlu Karz, Tel. 06522 – 160 154 od. 06522 - 335   

Trainingsplan Kinderturngruppen

 

Dienstag:
17.00 – 18.00 Uhr Mädchenturnen
Anmeldungen an ÜL Simone Berger, Tel. 06522 – 933 792 od. ÜL Silke Mettel, Tel. 06566 - 246

 

Mittwoch:
16.00 – 17.00 Uhr Mädchen- u. Jungenturnen KiTa
Anmeldungen an ÜL Anja Grün, Tel. 06522 – 14 96

17.00 – 18.00 Uhr Jungenturnen GS
Anmeldungen an ÜL Elke Reuter, Tel. 06522 – 12 37

 

Freitag:

16.30 – 18.30 Uhr Leistungsturnen Mädchen
Turnhalle Gymnasium Neuerburg
Infos: Trainer Michael Zimmer, Tel. 06561 – 24 24  und ÜL Jenny Jüngels, Tel. 06522 – 587

 

 

Der Mitgliedsbetrag beträgt monatlich für Kinder bis 6 Jahre € 1,00, für Jugendliche bis 15 Jahre € 2,50 und für Erwachsene € 4,00. Jedes 3. und weitere Mitglied einer Familie ist beitragsfrei.

 

Weitere Infos erteilt die Vorsitzende des Turnverein Mettendorf Doris Jakobs, Tel. 06522 – 825,

email: jakobs.doris@ web.de